На дворі літо, чудова пора, море, сонце, багато різноманітних ягід, фруктів і овочів. А ви годуєте малюка грудьми. І тут багато мам стикаються з дилемою що можна, а що не можна їсти під час грудного вигодовування в літній період. Адже лактація влітку передбачає безліч заборон, оскільки деякі овочі та фрукти є алергенами, а також можуть викликати коліки у малюка. Обговорімо докладніше грудне вигодовування влітку.

Чим корисне грудне вигодовування

Грудне вигодовування влітку, як і в будь-який інший період, є корисним не тільки для дитини, а й для матері. Чим же воно таке корисне?

  • Грудне молоко містить усі необхідні поживні речовини для росту та розвитку дитини. Воно легко засвоюється організмом малюка, містить антитіла, які допомагають йому зміцнити імунну систему та запобігти різним захворюванням.

  • Грудне вигодовування сприяє тіснішому зв'язку між матір'ю та дитиною. Процес годування сприяє емоційному розвитку малюка. 

  • Грудне вигодовування також має позитивний ефект на здоров'я матері. Воно допомагає знизити ризик розвитку раку грудей, яєчників і матки, а також прискорює процес відновлення після пологів. 

  • Годування грудьми сприяє спалюванню зайвих калорій, що допомагає мамі швидше відновити колишню вагу.

Грудне молоко безкоштовне і завжди доступне, що допомагає заощадити гроші на купівлі та зберіганні штучних сумішей. 

 

Які продукти не можна на ГВ

Годування грудьми влітку передбачає заборони на певну їжу. Та й загалом мамі-годувальниці слід дотримуватися дієти. 

Існує кілька продуктів, яких слід уникати або вживати з обережністю під час грудного вигодовування. 

Першим і, напевно, найвідомішим продуктом, який рекомендується уникати під час грудного вигодовування, є кофеїн. Кофеїн міститься не тільки в каві, а й у чаї, газованих напоях і шоколаді. Його вживання у великих кількостях може спричинити безсоння, дратівливість і навіть коліки у немовляти.

Також варто бути обережними з гострими та пряними продуктами, такими як часник, цибуля, перець та інші спеції. Вони можуть викликати подразнення у дитини й погіршити її травлення.

Деякі мами також помічають, що певні продукти, як-от горіхи, молочні продукти, цитрусові фрукти, можуть викликати алергічну реакцію у їхніх дітей через грудне молоко. У таких випадках рекомендується переконатися, що дитина не проявляє жодних алергічних симптомів до повторного вживання цих продуктів.

Що стосується літніх продуктів, то рекомендується обмежити:

  • Помідори.

  • Полуницю.

  • Малину.

  • Смородину.

  • Ожину.

Перераховані вище продукти можуть викликати алергічну реакцію в малюка.

Важливо! Якщо дитині вже понад 6 місяців, то алергенні продукти можна вводити у свій раціон мамі з обережністю і спостерігати за реакцією малюка.

Чи можна годувати дитину влітку

Багато хто переживає про те, чи можна продовжувати ГВ у спеку. Адже температура тіла в цей період нерідко підіймається, відбувається втрата рідини або перегрів молока. Однак, грудне вигодовування завжди залишається найкращим способом харчування немовляти. Важливо пам'ятати кілька простих правил, щоб забезпечити комфортне та безпечне годування у спеку:

  • Слід забезпечити додаткове пиття для мами та немовляти під час спекотної погоди. Немовля може хотіти пити частіше, тому рекомендується годувати його на вимогу. Важливо, щоб мати сама пила достатню кількість води, щоб зберегти рівень гідратації та продовжувати виробляти якісне молоко.

  • Варто звертати увагу на одяг як мами, так і немовляти. Легкий, прозорий одяг із природних матеріалів допоможе уникнути перегріву. Рекомендується обирати бавовняні або лляні тканини, які не подразнюватимуть делікатну шкіру дитини.

  • Якщо спека занадто висока, можна запропонувати немовляті додаткові способи охолодження, наприклад, обтирання вологим рушником. Також можна використовувати вентилятор або кондиціонер, щоб забезпечити комфортну температуру в приміщенні.

 

Консультація щодо ГВ

Якщо вас хвилює питання лактації влітку, записуйтеся на консультацію до мамолога в клініку "Перша Мамологія". Наші фахівці обов'язково вам допоможуть у всьому розібратися, дадуть відповідь на всі ваші запитання і розкажуть, як налагодити ГВ у разі потреби. Пам'ятайте, що ГВ влітку можливе. Необхідно просто враховувати вік малюка, його індивідуальні особливості та вибрати найбільш щадні й дієтичні продукти. Для того щоб потрапити до нас на прийом, телефонуйте за контактним номером телефону.